YOGA ejercicios para la salud y la belleza de la mujer
Las clases de yoga, los ejercicios de respiración, los estiramientos de músculos, brazos, cintura, espalda, glúteos, los abdominales, columna vertebral; todas las posturas del yoga y, sobre todo, la relajación contribuyen a un estado físico y mental perfecto. En Belleza y Mujer buscamos mujeres bellas y equilibradas, en armonía.

yoga salud y belleza femenina

Casi todas las mujeres sufrimos de una manera o de otra problemas hormonales, desajustes tantos emocionales como físicos, el llamado síndrome PMS, fruto de la menstruación o, en distinta edad, la menopausia, a todo ello debemos de unir las exigencias laborales y domésticas, el estrés con los niños… todo acaba pasando facturan y afectando sobre todo a nuestra salud y por ende a nuestra belleza.
El yoga ha demostrado ser útil para todas las personas y a todas las edades, el cuerpo a través de las posturas y el trabajo de estiramientos más respiración consigue mayor flexibilidad y armonía y con ello una mejora considerable del estado anímico diario y a nuestra salud, muy práctico para piernas, varices, etc

En la última época han proliferado todo tipo de actividades relacionadas con los estiramientos y la flexibilidad, el pilates, el slow fit, etc, cualquiera puede ser bueno si tenemos en cuenta varios aspectos: el más importante es que el monitor o monitora sea profesional, no vale con que haya hecho un cursillo y posee uno de esos diplomas que se imprimen por docenas. Estamos hablando del yoga que es una filosofía milenaria, no para cursillistas. Segundo requisito es la paciencia, démosle al cuerpo el tiempo que requiere para ir consiguiendo flexibilidad, no es cuestión de semanas, es para toda la vida y, por lo tanto, requiere tiempo. Concédete el tiempo que necesitas, quizás sólo cinco minutos, pero minutos de calidad, haz muy poco, pero de calidad, una postura, un estiramiento, pero con presencia, sintiéndolo y aprendiendo a conocer tu cuerpo… despacio. A la belleza por la salud.

yoga_meditacion_mujer_salud

El otro gran aspecto del yoga, más olvidado por las otras disciplinas como el pilates o el slow fit, es la relajación. El principio de pedirle a cuerpo un esfuerzo y concederle un descanso. El aprender, vía la respiración, a dejar descansar el cuerpo, teniendo una mente controlada y atenta, no es cuestión de dejar vagar la mente, el yoga requiere presencia de mente. Para mí este es uno de los valores fundamentales del yoga y uno de sus beneficios fundamentales para la mujer en concreto. Nosotras trabajamos en exceso la mente, pensando en veinte cosas a la vez que tenemos que hacer y que nos agobian.

Vídeo con música para relajarse, ideal para practicar los ejercicios de yoga en casa.

Alto. Relájate y controla tu mente dejando descansar el cuerpo, después ya recuperada ya podrás hacer las cosas que te requieran.

La belleza y la salud de la mujer requieren relajación, los ejercicios de yoga te lo aportan.

Balneario Elgorriaga piscina

La actividad principal del Balneario gira en torno a la salud, entendida como “el mayor grado de bienestar posible en los diferentes aspectos que conforman el ser humano: mental, físico, anímico y social”.  Las aguas mineromedicinales del Manantial de Elgorriaga son las más saladas de Europa. Con un sabor salino, esta agua mana a una temperatura que oscila entre los 14º y 16º C.  Esta sustancia mineromedicinal es clorurado-sódica, sulfatada y de mineralización muy fuerte.

El agua de Elgorriaga está indicada para el tratamiento de diferentes patologías del aparato osteoarticular, del aparato respiratorio, de la piel, del aparato circulatorio, del sistema neurovegetativo y neuropsíquico, así como para la recuperación de sobreesfuerzos y puesta a punto.

Balneario Elgorriaga masaje.

Las técnicas crenoterápicas que se utilizan para la aplicación de estas aguas son la balneación, las termas secas y húmedas, así como las inhalaciones Junto con estos tratamientos, el Balneario de Elgorriaga ofrece una variedad de técnicas complementarias para mejorar la salud de sus visitantes como son: los circuitos relajantes, fisioterapia y electroterapia, quiromasaje, drenaje linfático, reflexoterapia, masaje oriental shiatsu y tratamientos de estética.

Balneario Elgorriaga, Navarra.

El Balneario de Elgorriaga acaba de abrir sus puertas, pero las propiedades de sus aguas se conocen desde mediados del siglo XIX. Los Balnearios y el agua fuente de salud y belleza.

El Balneario de Mondariz, cuyas aguas fueron declaradas de utilidad pública en 1874, ha sido lugar de encuentro de artistas, políticos, pensadores . . .en un ambiente de encanto, tradición, sosiego y lujo, que vivió su particular “Belle Epoque” y que ha sabido adaptarse al siglo XXI.

Balneario de Mondariz piscina exterior de verano

Buque insignia del termalismo gallego, cuenta con un exclusivo Balneario, el Palacio del agua, un campo de Golf de 18 hoyos y un Hotel de 4 estrellas.

Balneario de Mondariz golf

Situado dentro del espacio natural del Valle del río Tea, a tan sólo 30 minutos de Vigo.

Islas Cies Playa de Rodas. Vigo

El  Balneario de Mondariz,  oferta completos y diferentes tratamientos de salud y belleza, y existe, además, la posibilidad de realizar excursiones a los alrededores, entre los que destaca las Islas Cíes, archipiélago situado en la boca de la ría de Vigo, y que cuenta según publicó el periódico británico The Guardian, en febrero de 2007, con la playa más bonita del mundo, la playa de Rodas en la isla de Monteagudo. Los balnearios son una de las mejores opciones para poner en forma mente y cuerpo.

Un Balneario o Estación Termal es aquella instalación que dispone de Aguas Minero-Medicinales declaradas de Utilidad Pública, servicios médicos e instalaciones adecuadas para llevar a cabo los Tratamientos que se prescriban.

Balnearios salud y belleza el agua fuente de vida

Según las características de las Aguas Minero-Medicinales (composición química) de cada Balneario o Estación Termal, así serán sus indicaciones terapéuticas.

Las Aguas Sódicas son estimulantes.

Las Aguas Sulfuradas, tienen una acción beneficiosa sobre la piel, el aparato respiratorio y locomotor.

Las Aguas Ferruginosas, ricas en hierro, favorecen la regeneración de la sangre, mejoran los casos de anemia y actúan positivamente sobre las enfermedades de la piel, además de colaborar con los regímenes adelgazantes.

Las Aguas Radiactivas, tienen efectos analgésicos para combatir el estrés, la ansiedad y las depresiones.

Las Aguas Sulfatadas tienen efectos laxantes y diuréticos.

Las Aguas Bicarbonatadas son recomendables para problemas del aparato digestivo.

Las Aguas Carbónicas estimulan el apetito y favorecen el buen funcionamiento del aparato circulatorio.

Breve diccionario de conceptos básicos:

Aerosol: Aplicaciones inhalatorias de Agua Minero-Medicinal, mediante aparatos especiales que producen partículas de vapor finísimas.

Baño: Es la técnica que consiste en la inmersión en el Agua Minero-Medicinal durante un tiempo y temperatura determinados.

Baño de burbujas: Inmersión en una bañera con Agua Minero-Medicinal, a la que se añade aire a presión.

Baño de Hidromasaje: Técnica de baño que constiste en añadir Agua a presión con el fin de dar movimiento al Agua Minero-Medicinal para que actúe como masaje.

Chorro a Presión: Aplicación del Agua Minero-Medicinal de forma manual con más o menos presión y continuidad.

Cura Hidropónica: Consiste en la ingestión oral de Agua Minero-Medicinal a un tiempo y ritmo determinados por el médico, con efectos terapeúticos.

Ducha Circular: Aplicación del Agua Minero-Medicinal a baja presión con salida por múltiples orificios.

Ducha Escocesa: Aplicación del Agua Minero-Medicinal alternando caliente y fría.

Ducha Vichy: Masaje combinado seco y bajo Agua Minero-Medicinal.

Estufa de Vapor: Sala de vapor húmedo.

Inhalaciones: Técnica inhalatoria de vapor y agua termal (vías respiratorias bajas).

Lodos: Barros que se forman al mezclar tierra con el Agua Minero-Medicinal.

Maniluvios: Baño de las manos y parte de los brazos.

Masaje Manual: Consiste en practicar fricciones o presiones sobre el cuerpo con las manos.

Nebulizaciones: Inhalaciones de gota gruesa.

Parafangos: Es la mezcla de fangos o lodos con parafina para aplicaciones en una o varias partes del organismo.

Pediluvios: Baño de los pies y parte de las piernas.

Pulverizaciones: Técnica inhalatoria de vapor y agua termal (vía respiratorias altas).

Sauna: Calor seco en cabina.

Vaporario: Producción de vapor que se aplica al cuerpo humano con fines terapéuticos.

La hidroterapia. La salud por el agua. Beneficios de la Hidroterapia.

La hidroterapia es la utilización del agua con finalidad terapéutica o curativa. Desde la antigüedad se han venido aprovechando las propiedades de este poderoso agente sin el cual no es posible la vida. El agua representa unas tres cuartas partes del planeta, el origen de la vida debió tener lugar en ella. constituye el 70% de nuestro peso corporal, animales y plantas la contienen en grandes cantidades. El agua tan abundante en la naturaleza es fuente de vida.

La hidroterapia aprovecha el agua como vehículo de prevención y curación, y lo hace en cuanto que ésta constituye un medio ideal para proporcionar al organismo ciertos estímulos(de tipo térmico, mecánico y químico) que desencadenan reacciones terapéuticas. El agua es un reactivador, contribuye a que el organismo se cure por sí mismo y evita la aparición de muchos problemas de salud.

Los Balnearios con sus manantiales de aguas mineromedicinales ofertan tratamientos de salud y belleza, el agua fuente de vida y salud, y nos proponen unas saludables vacaciones, o escapadas de fin de semana que no nos defraudarán.

Cursos de natación para niños, aprende a nadar este verano

Cursos de natación para niños

Nadar es un verdadero placer, poder disfrutar del agua y de la natación como deporte. Pero hay un pequeño problema, hay que saber nadar y los niños no son buenos alumnos si los padres somos los profesores… desesperante. Consejo: deja el aprender a nadar en manos de profesionales. Los monitores de natación harán un buen trabajo, tu niño aprenderá a nadar y podrá disfrutar de lo lindo del agua, tanto en la piscina como en la playa, pero mantente al margen, vete a tomar el sol en la playa o a tomar un refresco al bar del club, pero lejos de la piscina.

No olvides que es para toda la vida, aprender a nadar es una gran inversión. Además el agua es un gran parque de juegos donde refrescarse, hacer deporte y entablar nuevas amistades, el único requisito imprescindible: la seguridad ante todo.  Siempre debemos de hacer caso a los profesinales, monitores, socorristas o, en su defecto, los carteles anunciadores.

Neptuno y el monstruo marino estatua de arena en la playa de Royan

Mientras ellos aprenden a nadar, es un buen momento para disfrutar del sol, del descanso o incluso de “aburrirse” haciendo figuritas o estatuas de arena en la playa. Cada uno busca la paz como mejor le parece. Lo importante es que al final de las vacaciones todos hayan conseguido el objetivo: recargar las pilas y volver relajado.

No lo olvides, una gran inversión para toda la vida es un curso de natación para tus niños, aprende a nadar este verano.