YOGA ejercicios para la salud y la belleza de la mujer
Las clases de yoga, los ejercicios de respiración, los estiramientos de músculos, brazos, cintura, espalda, glúteos, los abdominales, columna vertebral; todas las posturas del yoga y, sobre todo, la relajación contribuyen a un estado físico y mental perfecto. En Belleza y Mujer buscamos mujeres bellas y equilibradas, en armonía.
yoga salud y belleza femenina
Casi todas las mujeres sufrimos de una manera o de otra problemas hormonales, desajustes tantos emocionales como físicos, el llamado síndrome PMS, fruto de la menstruación o, en distinta edad, la menopausia, a todo ello debemos de unir las exigencias laborales y domésticas, el estrés con los niños… todo acaba pasando facturan y afectando sobre todo a nuestra salud y por ende a nuestra belleza.
El yoga ha demostrado ser útil para todas las personas y a todas las edades, el cuerpo a través de las posturas y el trabajo de estiramientos más respiración consigue mayor flexibilidad y armonía y con ello una mejora considerable del estado anímico diario y a nuestra salud, muy práctico para piernas, varices, etc
En la última época han proliferado todo tipo de actividades relacionadas con los estiramientos y la flexibilidad, el pilates, el slow fit, etc, cualquiera puede ser bueno si tenemos en cuenta varios aspectos: el más importante es que el monitor o monitora sea profesional, no vale con que haya hecho un cursillo y posee uno de esos diplomas que se imprimen por docenas. Estamos hablando del yoga que es una filosofía milenaria, no para cursillistas. Segundo requisito es la paciencia, démosle al cuerpo el tiempo que requiere para ir consiguiendo flexibilidad, no es cuestión de semanas, es para toda la vida y, por lo tanto, requiere tiempo. Concédete el tiempo que necesitas, quizás sólo cinco minutos, pero minutos de calidad, haz muy poco, pero de calidad, una postura, un estiramiento, pero con presencia, sintiéndolo y aprendiendo a conocer tu cuerpo… despacio. A la belleza por la salud.
yoga_meditacion_mujer_salud
El otro gran aspecto del yoga, más olvidado por las otras disciplinas como el pilates o el slow fit, es la relajación. El principio de pedirle a cuerpo un esfuerzo y concederle un descanso. El aprender, vía la respiración, a dejar descansar el cuerpo, teniendo una mente controlada y atenta, no es cuestión de dejar vagar la mente, el yoga requiere presencia de mente. Para mí este es uno de los valores fundamentales del yoga y uno de sus beneficios fundamentales para la mujer en concreto. Nosotras trabajamos en exceso la mente, pensando en veinte cosas a la vez que tenemos que hacer y que nos agobian.
Vídeo con música para relajarse, ideal para practicar los ejercicios de yoga en casa.
Alto. Relájate y controla tu mente dejando descansar el cuerpo, después ya recuperada ya podrás hacer las cosas que te requieran.
La belleza y la salud de la mujer requieren relajación, los ejercicios de yoga te lo aportan.
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